A bike road mais leve até agora!!! 2.7 kg – Weight Weenies

Ela pertencia ao Sr. Gunter Mai na Alemanha e pesava 3.2 kg, ele então vendeu as peças mais importantes pra um maluco do EUA que as usou de base pra fazer uma bike ainda mais leve. Todas as peças são feitas especialmente para esta bike e voce nao vai encontrar nenhuma delas nas lojas. O valor que o proprietário estima para fazer uma bike igual é de cerca de 45 mil doletas…. Bom, o resultado do investimento foi essa bikinha das fotos, que está pesando só 2.7kg e é bastante exótica, veja, ela usa trocadores de fricção e muitos componentes modificados ao extremo e teve uma ajudinha de um pessoal da formula 1. Pra sua referência, a UCI limita o peso das bikes de competição em 6.8 kg, ou seja, a bikinha é ilegal para competições e pesa 1/3 das bikes que os profissas usam na Europa.

DH Muito legal, mas tem que ter coragem.

1ª Etapa do Campeonato Municipal de MTB de Sinop/MT

Pessoal nesse domingo dia 29/04 irá acontecer a 1ª Etapa do Campeonato Municipal de MTB de Sinop/MT no Estádio Municipal Massami Uriu às 08:00 horas.

O Congresso Técnico será no dia 28/04 às 18:00 horas no Estádio Municipal nas dependências da Secretaria de Esportes.

A prova terá um circuito novo, bem diferente!

CATEGORIAS: Infantil, Turismo, Cadete, Master, Elite Masculina e Elite Feminina.

INSCRIÇÕES: Gratuito para infantil e feminino, demais categorias R$ 15,00 no dia do Congresso Técnico e R$ 20,00 no dia da prova no local.

REALIZAÇÃO: Associação Sinop de Ciclismo. APOIO: Secretaria Mun. de Esportes. 

Troféu Ata de MTB - Tangará da Serra/MT

Pessoal irá acontecer o Troféu Ata de MTB em Tangará da Serra/MT no dia 29/04.

Prova de Mountain Bike que será realizada no Autódromo de Cart Cross e Auto Cross de Tangará da Serra, localizado próximo a UNEMAT.

* Serão 40min para Categoria Força Livre e 30min para Categoria Sub-17, o ciclista que estiver atrasado e levar volta será automaticamente retirado do percurso,
* Horário de entrada até as 10:00 horas da manhã do dia 29/04 (domingo) SOMENTE COM A CREDENCIAL.

ATENÇÃO: A retirada da credencial deve ser feita no sábado dia 28 até as 20h no ato da inscrição, no dia da prova não serão aceitas inscrições.

Valor das inscrições:
R$ 30,00 categoria força livre
R$ 10,00 categoria Sub-17

Inscrições antecipadas podem ser feitas pelo email: bikeshoptmt@hotmail.com, pelo telefone (65) 3326-4889 ou 9658 5875 BikeShop de Tangará da Serra.
A retirada da credencial que deve ser feita até as 20:00 hs no sábado na Bike Shop.

IMPORTANTE: Haverá premiações!

Filtro Solar: você utiliza?

Após ter lido algumas reportagens médicas sobre a necessidade do uso diário de protetor solar, achei interessante postar algumas dicas para os atletas de plantão.

É importante frizar, que tanto os atletas amadores ou profissionais das mais diversas modalidades na prática de exercícios físicos ao ar livre devem fazer uma alimentação balanceada e hidratação intensa quando se expõem ao sol.

A falta de cuidados básicos com a pele podem prejudicar a saúde dos atletas, pois a exposição prolongada ao sol podem causar o envelhecimento da pele, com o aparecimento de manchas, rugas, flacidez e risco de câncer de pele.

A incidência dos raios prejudiciais à pele está relacionada à claridade, e não necessariamente ao sol forte, assim, independente da atividade física estar sendo realizada em dias ensolarados, frios, nublados ou dentro da academia, a proteção com o filtro solar deve ser diária.

Lembrando que os locais mais vulneráveis a exposição direta dos raios solares são: pescoço, face, dorso das mãos e braços, e nessas regiões o uso de filtro solar é indispensável.

A visão também é prejudicada pela exposição prolongada aos raios ultravioletas, alguns dos sintomas que podem aparecer após a prática de exercícios físicos sem proteção são: sensação de corpo estranho nos olhos, dores e irritação ocular. Assim, devemos usar modelos grandes de óculos que possam cobrir olhos, pálpebras e têmporas, protegendo da luz lateral.

Algumas Dicas:

*Usar roupas leves e confortáveis durante atividades físicas, roupas que permitam a transpiração e acessórios como o boné qua ajudam na proteção. É necessário trocar a roupa logo após o término da atividade, evitando permanecer com a roupa molhada;

*O calçado deve ser confortável e apropriado para o tipo de pisada da pessoa, adequado também ao tipo do terreno de treino;

*Utilizar óculos com proteção de raios ultra violetas;

*Nunca treinar sem estar bem alimentado e hidratado, lembrando que a alimentação deve ser leve e feita no máximo 30 minutos antes da atividade;

*Os atletas devem priorizar protetores que apresentem proteção tanto UVA quanto UVB (raios ultravioletas A e B), valores medidos pelo FPS e pelo PPD, e a quantidade deve ser generosa, com aplicação no mínimo 20 minutos antes da atividade e reaplicação frequente;

*Antes de qualquer treino ou atividade física é importante uma avaliação médica e depois acompanhamento profissional de um Educador Físico, pois um planejamento individualizado e programação coerente, faz com que o corpo reaja melhor aos estímulos e os resultados são rapidamente notados.

RESULTADO: 1ª Etapa da Copa Norte de MTB - Sorriso/MT

Pessoal aconteceu nesse último dia 15/04 (domingo) na cidade de Sorriso a 1ª Etapa da Copa Norte de Mountain Bike, e segundo comentários o evento foi muito bom.
O campeonato contou com a participação de atletas dos municípios de Sorriso, Sinop e Lucas do Rio Verde.

CLASSIFICAÇÃO GERAL:

*Categoria Feminina
1º Lugar – Fernanda Freitas – Sinop
2º Lugar – Aparecida Pires – Sinop
3º Lugar – Mônica Pianovski – Sinop
4º Lugar – Gabriela Menezes – Sinop

*Categoria Estreante
1º Lugar – Rodrigo Vargas – Sinop
2º Lugar – Vagner Aguirre – Sinop
3º Lugar – Tyger Cristian – Sorriso
4º Lugar – Adriano dos Santos – Sorriso

*Categoria Cadete
1º Lugar – Ezequiel Felix – Lucas do Rio Verde
2º Lugar – Gabriel Henrique – Sinop
3º Lugar – Daniel Pianoviski – Sinop
4º Lugar – Abel Correia – Sinop
5º Lugar – Remyton Oliveira Menezes – Sorriso
6º Lugar – Juliano dos Santos – Sinop
7º Lugar – Ademir Santos – Sinop
8º Lugar – Adriano Bin –Sorriso

*Categoria Máster
1º Lugar – Sandro da Silva – Sinop
2º Lugar – Ademir J. Fagundes – Sorriso

*Categoria Elite
1º Lugar – Marcos A. Machry – Sorriso
2º Lugar – Adriano Silva – Sorriso
3º Lugar – Juliano Rockembach – Sinop
4º Lugar – Odirlei Banfi – Sorriso
5º Lugar – Celso de Oliveira – Sinop
6º Lugar – Juciê Oliveira Souza – Sinop
7º Lugar – Cristian Suzin – Sorriso

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Agradeço ao atleta e organizador do evento Marcos A. Machry por ter me passado a Classificação Geral e algumas fotos da prova.

Parabenizo os atletas que participaram do evento, em especial ao nosso colega Rodrigo Vargas que conseguiu se classificar em 1º Lugar na Categoria Estreante. Parabéns pelo esforço e dedicação! 

Porquê pedalar? Quais os benefícios?

Quando iniciei a pedalar comecei a questionar quais os benefícios que as pedaladas na bike iria me proporcionar. Conversei com meu esposo que é atleta amador de ciclismo e também está terminando o curso de Educação Física,  e este me explicou fatores importantes ao que se refere a uma melhor qualidade de vida.

Confesso que iniciei a pedalar pois muitas vezes meu esposo me deixava sozinha em casa para fazer seus treinos e passeios com seus amigos de ciclismo, isso era algo que me incomodava, pois não conseguia entender esse amor pela bike.

Iniciei minhas pedaladas há quase cinco meses, hoje sinto um prazer, uma felicidade em pedalar que não consigo explicar, decidi a enfrentar meus medos e novos desafios, me sentir viva e que sou capaz de pedalar sempre mais e mais.

Quando se pedala os benefícios são recíprocos, pois contribui na qualidade de vida de quem pedala e na transformação gradativa de um mundo melhor, os benefícios são:

- Rapidez e facilidade na hora de se locomover;

- Se houver um engarrafamento, você não fica presa nele;

- Não emiti poluentes e contribui em diminuir o aquecimento global;

- Para pedalar não precisa pagar combustível;

- Não precisa pagar anualmente IPVA, DPVAT e outros;

- Sensação de liberdade, de estar voando;

- É leve e silenciosa;

- Quando se pedala com frequência ajuda a emagrecer;

- Queima calorias e reduz a gordura corporal;

- Previne e diminui a incidência de doenças cardiovasculares;

- Previne lesões articulares causadas por impacto;

- Elimina os riscos de uma ruptura de ligamentos;

- Acaba com o sedentarismo;

- Melhora a função respiratória;

- Ajuda a diminuir a ansiedade;

- Regulariza seu sono e ajuda no equilíbrio emocional;

- Pedalar fortalece os músculos da perna e do coração;

- Combate a flacidez das pernas e melhora a circulação sanguínea;

- Pedalar te dá um dose extra de adrenalina;

- Estimula a convivência social;

- Te faz rir das caras de espanto das pessoas que se assustam com os quilometros que você percorreu;

- Segundo os médicos reduz os níveis sanguíneos de colesterol e triglicérides;

- E segundo a Ciência, pedalar transmite uma dose extra de amor.

Portanto, você que ainda não pedala e se surpreendeu com os benefícios de se pedalar, é necessário inicialmente ter um pouco de boa vontade e depois uma dose de persistência para obter um corpo saudável.

Se você pretende fazer a prática do ciclismo ou qualquer outra atividade física, aconselho a fazer uma avaliação prévia e controle regular através de exames solicitados por um médico cardiologista.

Muitas pessoas fazem exercícios físicos por conta própria, algo arriscado principalmente quando se tem na família histórico de doenças hereditárias e cardiovasculares, por esse motivo são necessários avalição médica e acompanhamento por um profissional de Educação Física.

DICAS IMPORTANTES PARA PEDALAR

A transcrição desse artigo surgiu a partir de uma conversa com uma amiga que me pediu para reforçar dicas importantes na hora de pedalar.

Considero o ciclismo uma das melhores formas de atividade física, pois pedalar exercita o sistema cardiorespiratório, diminui os impactos nas articulações, ajuda a queimar calorias, enfim, exercita o corpo e a mente.

Pedalar é uma atividade econômica, com baixo custo e a pessoa pode fazer essa atividade física a qualquer hora ou em qualquer local.

Algumas dicas:

*Considero equipamentos obrigatórios: capacete, buzina, sinalizadores na bicicleta na parte dianteira e traseira para pedaladas noturnas, sinalização na lateral e nos pedais;

*É absolutamente indispensável o uso do capacete ajustado adequadamente à sua cabeça;

*Recomenda-se utilizar luvas que deixam as pontas dos dedos de fora, pois ajuda na hora de pedalar e evita machucar as mãos;

*Não pedale ao lado de outro ciclista, pois evita acidentes caso aconteça um desequilíbrio ou imprevisto;

*Nunca utilize fones de ouvido, eles podem bloquear os sons que você precisa ouvir para dirigir sua bicicleta;

*Fique atento à buracos, à tampas de bueiros, areia ou pedras que podem fazer você escorregar e cair;

*Utilize contato visual com os motoristas quando for virar à direita ou à esquerda, pois assim eles sabem as suas intenções;

*Sempre utilize sinais de mão para alertar os motoristas sobre mudanças de direção que você pretende fazer;

*Na hora de usar os freios breque com as suas mãos colocado-as no final do guidom;

*Caso você dê uma freada brusca, jogue o quadril para trás, assim permite que a traseira da bicicleta fique no chão, evitando que você seja lançado por cima do guidom;

*Se for pedalar à noite utilize roupas claras e reluzentes, não esquecendo de usar luz traseira (sinalizador) conectado a sua bicicleta, para que você seja visto à distância;

*Não esqueça de ajustar a altura do quadro da bicicleta ao tamanho certo para você, lembrando que o guidom deve ter a mesma largura dos seus ombros;

*Se não for competir, utilize assentos mais largos e acolchoados com gel, pois são mais confortáveis;

*Evite pedalar em alta velocidade por longos períodos de tempo, pois você pode sobrecarregar as articulações dos joelhos e sofrer lesões;

*Deixe seus braços sempre relaxados e não trave os cotovelos, pois ajuda a absorver melhor o impacto contra as lombadas e buracos da rua;

*Mude as mãos e o corpo de lugar com freqüência, assim diferentes músculos serão exercitados;

*Evite sobrecarregar seus joelhos, troque para a marcha lenta e realize pedaladas mais rápidas quando desejar fazer exercícios mais vigorosos;

*Durante a subida troque as marchas para manter o ritmo normal da pedalada, e depois de uma subida longa não deixe de pedalar, pois evita caimbras;

*Use uma bermuda confortável e justa que não tenha dobras ou sobras de tecido, pois evita irritar a pele;

*Sempre utilize a faixa de rolamento à direita e no mesmo sentido de circulação da via, nunca ande na contra-mão;

*Se sair para pedalar durante o dia utilize filtro solar no rosto e nas demais partes que estão expostas ao sol;

*Por fim, é importante fazer uma revisão periódica em sua bicicleta, para verificar os freios, a calibragem dos pneus e outros.

Espero que essa postagem possa auxiliar ciclistas que estão iniciando no ciclismo e reforçar dicas para quem já pedala com frequência.

Vídeos das Chegadas no II GP Tangará da Serra de Ciclismo

Chegada do Valdecir - Sinop

 Chegada do Gerson - Sorriso

 

 Chegada do Reginaldo - Sinop


Não filmaram a chegada do Marcelo Avanci que ficou em terceiro lugar na Sub 30, então segue abaixo a foto do podium.

RESULTADO - 2ª Etapa do Campeonato Matogrossense de MTB

A 2ª Etapa do Campeonato Matogrossense de Mountain Bike foi realizada no domingo dia 08/04 na cidade de Barra do Garças, pontuação válido para o Ranking Brasileiro de XCM.

O percurso foi de 50 km, com a participação de atletas de vários municípios de Mato Grosso e alguns de outros estados.
Os atletas de Sinop e Sorriso participaram desse evento, sendo que, alguns conseguiram pontuar e trazer medalhas.
Parabéns aos atletas que participaram do evento, e principalmente os atletas de Sinop que pontuaram: Gabriel Henrique Marques - 2º Lugar na Sub-23, Juliano Rockenbach - 2º Lugar na Sub-30 e Wagner Pericin - 2º Lugar no Master.

Você sabe o que é Bike Fit?

Para quem acha que BIKE FIT é so acertar a altura do banco, este video mostra o que realmente é um BIKE FIT.

Treino Básico de Ciclismo - Dia 18/03

Houve no domingo dia 18/03 um treino básico do rapazes do ciclismo de Sinop, nas mediações próximo ao Centro de Eventos "Dante de Oliveira" e Faculdade UNIC. Foi bem legal, os rapazes estavam animados e treinando circuito para a competição que haveria na próxima semana.

Estava em dívida com os rapazes, não pude postar antes essas fotos, mas hoje fiz o compromisso de divulgar o treino que ocorreu.

Atletas do Ciclismo e MTB desejo sorte, benções de DEUS e muitas premiações nesse ano para voceis!